[...] wszystkiego po trochu. krótkie info o podstawach dla ciebie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Jest tam podsunięte porównania tego o czym ty piszesz i tego o czym ja pisze. jeśli chodzi o full body to nie mialem na mysli w takiej wersji w ktorej przedstawiłeś. Bic,tric i inne małe partie odpadają, zostaje [...]
ok wiec zobaczysz o czym mowie i dlaczego tak sie mi to podoba i moja rada odwiedz wiecej niz jeden trening takiej sekcji KK u nas robimy rozne treningi czasmi tylko technika, silowka lub przygotowanie pod walki i kazde z nich o roznym stopniu intensywnosci (wiec odwiedzajac tylko 1 trening mozesz miec poprostu zbyt waski poglad na temat treningow [...]
[...] Zbyt długo nie wytrwałem. Nie pasowała mi atmosfera panująca na siłowni a także brak widocznych efektów. Na treningach w tej siłowni spędziłem zaledwie 3-4 miesiące, po czym odpuściłem sobie z założeniem, że poszukam innego miejsca gdzie mógłbym trenować. Znalazłem sobie inną siłownię, gdzie prowadziłem już w miarę systematyczny trening. [...]
[...] Czy jedna porcje BCAA moglbym zastapic bialkiem, to nie bedzie gryzlo sie z kreatyna? Jak rozpisac Dyma Burn? Wstaje ok 8-9 cwiczyl bede i tu 2 wersje, albo przed obiadem (obiad po 12) ok 11 albo po obiedzie o 13-14. Kiedy najlepiej aeroby? Troche duzo tych pytan ale czym wiecej czytam tym wiekszy metlik w glowie, prosze o naprowadzenie
To ile się czeka na MS i jego wyniki zależy od województwa i liczby chętnych w danej KWP (w niektórych województwach jest też odrobinę inna kolejność etapów, WKL bywa przed WZ). Ja składałam papiery jeszcze we wrześniu zeszłego roku, test sprawnościowy miałam 18 października, a MS 24 listopada, po czym jeszcze ponad 2 tygodnie czekałam na wyniki.
[...] WIECEJ SERII I POWT, I WIECEJ TAK ZYSKASZ 4)podstawowym cwiczeniem są przysiady ale nie wiem jak je wykonywać(chodi i o rozstaw nóg), tzn znam podstawy ale nie wiem czym się różni przysiad pod TS a przysiad kulturystyczny. ROB TAKI ROZSTAW W JAKIM MOZESZ ZEJSC DUPA DO PODLOGI U mnie na siłowni raczej ludzie nóg nie ćwiczą, a [...]
[...] jednej nodze to ze druga noga pomaga poprzez napiecie czworoglowego i zginaczy biodrowych to zaleta a nie wada a nawiazujac do zagadnienia wystawiania kolana poza palce - czym bardziej wysuwasz kolano tym mniej potrzebna jest asysta nogi zakrocznej rowniez czym bardziej pochylisz sie w przod tym mniej dziala zakroczna, ale bardziej posladek, [...]
[...] w moim przypadku zadnym wątpliwosciom.Ale to rzeczy mam 17 lat cwicze obecnie regulanie 6tyg , w wieku 17 lat przy wadze 68kg max wycisne 65kg na dzien dzisiejszy otoz w czym jest problem? robie serie po 8 ciezarem 56kg.Zazwyczaj silownia to zajawka gdy podnosisz wiecej az chce ci sie isc na nastepny trening wyczekujesz go z niecierpliwoscia [...]
[...] upośledzają ruchowo...a assisini sekta jedna z najgrożniejszych sekt bliskiego wschodu zasłuyneli tym iż jarali haszysz w połaczeniu z siemieniem bielunia po czym pladrowali wiochy ,grody i to gołymi rękami w napadzę szału (tu bardziej komponenta watropiny jak thc choć bazą był haszysz a bielun dodatkiem) tak wieć wieksza ****a [...]
jest 9 serii na plecki 9x3=27 <- to nie za duzo? sa lydki, za to nie ma ramion - co jest? wprowadz system 2 treningow A i B, bo wpadniesz w zastoj @ czaaaki: wogole nie rozumiem o co Ci chodzi btw. rozumiem na czym polega trening FBW, dobor cwiczen i serii pozdrawiam, Drelka Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-17 14:25:32
[...] nóg w leżeniu 12, 12, 12, 10, 10 - Wspięcia na palce w staniu 12, 10, 10 Bary: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10, 10, 8, 8 - Wyciskanie sztangi zza głowy 10, 10, 8, 8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10, 8, 6 npp ten plan jest dobry wziąłem go z sfd nie pamiętam od kogo czy jest dobry ? oczywiście nie bede robił nóg bo nie amm na czym xD
[...] jeden dzien zywieniowy, godziny w ktorych nalezy spozywac posilki i co nalezy jesc. Chcialbym miec taki jeden dzien pogladowy,punkt odniesienia czy jak kto woli szkielet do latwiejszego wprowadzenia w zycie i do dalszych juz indywidualnych zmian. Dobrze by bylo tez wypisanie czym mozna dane produkty zastopic dla zroznicowania. Pomozcie...
[...] pisać z sensem Czyli KK nie jest "superskutecznym" stylem, tylko jest po prostu tradycyjną sztuką walki z głęboką kulturą i z tym się zgodzę(osobiście nic nie mam do tej sztuki, mam wielu znajomych którzy się wywodzą z KK/OK). Każdy trenuje to co mu odpowiada, to w czym się czuje dobrze i co mu sprawia radość - takie jest moje zdanie
[...] takiego jak Ty. Ty powinieneś ćwiczyć całościowo. Nie niszczyć jednego dnia konkretnej parti, tylko z mniejszą intensywnością ale większą częstotliwością całe ciało. Z czym niby masz problem przy FBW. Nie potrafisz zrobić przysiadu? Zobacz na youtube jak wyglada prawidłowa technika. Nie potrafisz zrobić MC... znowu filmik instruktażowy i [...]
Od 2,5tyg jestem na cyklu Mono z vitlamaxu, dziś miałem mocne bóle brzucha z rana które mineły po kilku godzinach musiałem spożyć herbatke miętową. Bóle były głownie w dolnej części brzucha były to skurcze i kłucia. Czy kreatyna mogła mi zaszkodzić biorę 5g na czczo czy może to być co innego czym może być to spowodowane ?
[...] jest przeciwnikiem "pojscia na kompromis" - co nie tylko moim zdaniem jest pierwszym krokiem do niepowodzen w zyciu. "Każdy trenuje to co mu odpowiada, to w czym się czuje dobrze i co mu sprawia radość" z tym sie zgodze - poprostu nie kazdego tez stac na wysilek i np. ranienie kostek piesci na treningu, ciala podczas walk - [...]
[...] od trzymania uchwytu i nic wiecej.Obciazenie w obu to 20% ciezaru maksymalnego. I nie wiem czy moze cos robie nie tak. I mam jeszcze takie pytanie czy jak cwicze na redukcje planem FBW i robie do tego tabate,to czy w FBW mam robic partie ktora jest najbardziej zaangazowana w tabacie czy np jak robie thrustera to czym mam robic barki i nogi w FBW?
[...] powtorzen - one zabijaja sile jak nic -prawdopodobnie przed cyklem znacznie bardziej rozwinales poziom w wyciskaniu lezac, inne cwiczenia mialy szanse podgonic cos na czym bardziej sie dotychczas napracowales -skok ze 120x2 na 127,5x2 to nadal dobry skok PSjeszcze raz prosze o zrobienie zestawienia wynikow silowo-wytrzmalosciowych w [...]
Mawashi - to dziwne co piszesz bo czym bardziej sie robi do dołu tym bardziej wystawia sie kolano przed linie palcow, no chyba ze masz na mysli wykroki w tył a nie w dół Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-17 16:12:34
Szukam bjj/ll w Rzeszowie.
